暗黑思想 – PI-Union Medical Science Ltd. https://pi-union.com PI-Union Medical Science Ltd. Thu, 15 May 2025 10:29:22 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://pi-union.com/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon-32x32.png 暗黑思想 – PI-Union Medical Science Ltd. https://pi-union.com 32 32 擁有暗黑思想並不代表妳是個壞媽媽 https://pi-union.com/2025/05/10/%e6%93%81%e6%9c%89%e6%9a%97%e9%bb%91%e6%80%9d%e6%83%b3%e4%b8%a6%e4%b8%8d%e4%bb%a3%e8%a1%a8%e5%a6%b3%e6%98%af%e5%80%8b%e5%a3%9e%e5%aa%bd%e5%aa%bd/ https://pi-union.com/2025/05/10/%e6%93%81%e6%9c%89%e6%9a%97%e9%bb%91%e6%80%9d%e6%83%b3%e4%b8%a6%e4%b8%8d%e4%bb%a3%e8%a1%a8%e5%a6%b3%e6%98%af%e5%80%8b%e5%a3%9e%e5%aa%bd%e5%aa%bd/#respond Sat, 10 May 2025 14:00:37 +0000 https://pi-union.com/?p=25472 擁有暗黑思想並不代表妳是個壞媽媽

Christie Wilcox, Editor, ScienceAdviser

當我從醫院帶著新生女兒回家時，我感到非常疲憊。自她出生以來，我已經幾乎沒有睡過覺，已經超過了26個小時。終於可以回到自己的床上，女兒的小床就在我身旁——只需要再餵一次奶，我就可以真正休息了。我將她抱在懷裡，讓她喝奶。然後，突然間，我腦中閃過一個可怕的畫面：她的頭竟然從肩膀上滾落下來，掉到地板上。

我嚇壞了! 我以為自己有什麼問題! 丈夫安慰我說這只是太累了，但這感覺完全不同。那個畫面如此恐怖，至今仍深深印在我的腦海裡。即使到今天，它依然出現在我的惡夢中。或許部分原因是，像大多數新手媽媽一樣，沒有人告訴我會有這樣的侵入性思想 (intrusive thoughts)。

突然間、不請自來的傷害嬰兒想法幾乎是普遍存在的，特別是對於第一次當父母的人。然而，這些思想卻很少受到研究，正如 Susanne Schweizer 和Bronwyn Graham在《Science Advances》專題文章中解釋的那樣，這是關於女性健康的特別議題之一。

“第一次接觸這種現象是在我自己經歷了之後，當時我已經生了三個孩子，” Schweizer 告訴《Science Podcast》節目主持人 Sarah Crespi。”我是一名受過訓練的心理學家，當時已經有十多年的訓練經歷。但我從來沒有讀過或聽過類似的事情。”

她說，大部分時候，這些想法涉及的是意外傷害，比如想像寶寶從換尿布的桌子上掉下來。但大約一半剛剛生完孩子的人會有侵入性思想，甚至是有意傷害自己孩子的想法。”這些不是你事先有過的想法……這些也不是你預料中的想法，” 她說。”但更重要的是，它們完全違背了你的整個信仰體系，與你整個價值觀相悖”——這在心理學中稱為「自我矛盾」(ego  dystonic)，這正是它們讓人感到如此不安的原因。

為什麼會這樣並不清楚，但它們可能具有進化上的價值。這些想法可能會讓一個人對各種可能威脅孩子的危險變得”極度警覺”，Schweizer說。需要注意的是，這些想法與對孩子的實際傷害並無關聯——例如，研究未能發現侵入性思想與父母對嬰兒的攻擊性之間的相關性。儘管如此，它們仍然不無害；目前的少數研究表明，它們與心理健康問題，如產後焦慮和憂鬱，存在關聯。這很可能是因為某些人有傾向於放大這些思想帶來的壓力的思維模式。”如果我能接受這個想法，只是一個我無法控制的侵入性思想，僅僅是隨機出現的……那麼我就能放下它，” Schweizer說。”但如果我將這個想法評價為『我是一個壞媽媽……如果我有這樣的想法，我就不可能真正愛我的孩子』，或者我認為這一定意味著我瘋了——這不正常。那些……不適應的評價會讓這些思想更加痛苦。”

有趣的是，這類侵入性思想在許多精神疾病中也很常見。研究人員一直希望了解它們在何時出現的原因，但它們是不可預測的，因此非常難以研究。Schweizer 和 Graham 在其專題文章中指出，幾乎每個生完孩子的人都會經歷這些思想，”這使得這段時間成為研究導致侵入性思想發生和持續的因素的獨特機會”，希望能夠更好地理解它們在心理健康中的角色。

然而，最重要的是，Schweizer表示，是時候讓大家了解這件事了。”我認為這非常重要，不僅要進行研究，還要提高對這一問題的認識，” 她告訴Crespi。雖然這些思想讓人不安，但它們與孩子的傷害無關，這可能有助於減少它們帶來的痛苦，並減少那些讓媽媽們不願透露這些想法的污名，特別是當這些想法涉及到有意傷害孩子時。”我們擔心這可能會讓醫療專業人員誤以為需要啟動兒童保護機制，” Schweizer說。”因此，讓女性和醫療保健專業人員了解這些思想的普遍性以及它們與實際威脅孩子的思想之間的區別，變得非常重要。”

我知道當我有女兒時，我真希望我能知道這些。但現在了解這些資訊讓我能以新的角度看待我當時的經歷，或許這能幫助我減少對那段記憶的困擾。

評論:

這篇文章深刻且真誠地揭示了「侵入性思想」（intrusive thoughts）在新手媽媽身上的普遍性，以及這類想法帶來的心理困擾。Christie Wilcox以自身親身經歷切入，讓人感受到這種恐懼與自我懷疑的真實感，也凸顯了社會對此話題的缺乏理解與討論。

文章中引用心理學家Susanne Schweizer的見解，科學地解釋了這些侵入性思想並非反映個人意願或內心真實想法，而是心理上的一種「自我矛盾」（ego dystonic）現象。這點非常重要，因為它拆解了新手媽媽們對自己「是壞媽媽」的誤解和罪惡感，強調這些想法是無意且不受控的，與實際傷害孩子無直接關係。

此外，文章也觸及了這種現象可能的演化意義：讓母親在面對潛在危險時保持高度警覺，儘管這種機制可能在現代社會反而造成心理壓力。這種平衡與矛盾也提醒我們，心理健康問題往往根源複雜，需要更多同理心和科學研究去理解。

更重要的是，文中呼籲社會和醫療專業人員要破除污名化，鼓勵媽媽們坦誠分享這些侵入性想法，以便獲得適當的支持和幫助，而非被誤解為虐待風險，這對推動產後心理健康的改善至關重要。

總結來說，這篇文章不僅有助於減輕新手媽媽們因侵入性思想而產生的心理負擔，也對提升公眾和醫療界的認識、促進心理健康支持體系的完善具有積極意義。它提醒我們，擁有「暗黑思想」並不等同於不好的人，尤其是在壓力巨大的育兒過程中，接納和理解這些心理現象，是保護母親和家庭健康的重要一步。

Source: 

Having dark thoughts doesn’t mean you’re a bad mother 

Translator and Reviewer: PI-Union Medical Science Ltd.

編譯與評論: 百聯醫學編譯

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